Gerhardshofen
Schwangerschaftsyoga im Aischgrund – Prenatal Yoga und Entspannung, Geburtsvorbereitende Übungen, Atemtraining uvm
Donnerstags 10.00-11.00 Uhr – 60-70 min oder
Samstags 10.30-11.30 Uhr – 60-70 min als Alternativtermin
oder an einem anderen Wochentag nach Wunschuhrzeit, nachmittags, abends,
einfach Anfragen per Whatsapp oder telefonisch 0172-8874288
offener SSY Kurs, bitte vorher telefonisch oder per Whatsapp anmelden
Offene werdende Mama Yoga Kurse, Schwangerschaftsyoga im Aischgrund in Gerhardshofen
Was:
Yoga für werdende Mütter / Yoga in der Schwangerschaft
Schwangerschaftsgymnastik
Entspannungsübungen
Atemtraining
Meditation
geburtsvorbereitende und beckenöffnende Übungen
Übungen bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
Rücken- und Beckenbodenstärkendes
persönlicher Erfahrungsaustausch ….
Wann:
Im Moment einmal- zweimal pro Woche, Wochentage wechseln, 60-70 min
weitere individuelle Zeiten bitte vorab anfragen bzw. Wünsche sind willkommen
Bringe Dir danach noch etwas Zeit zum Mamaaustausch mit
Wo:
in Gerhardshofen (zw. Neustatdt und Höchstadt Aisch)
Teilnehmer:
2-6 Teilnehmerinnen
Kenntnisse:
Anfängerinnen bis Fortgeschrittene
Art:
offene Gruppen, Einstieg jederzeit möglich, Du zahlst nur, wenn Du kommst
bitte mind. 24 Std vorher absagen, sollte etwas dazwischen kommen, sonst wird die Stunde berechnet
Wertausgleich:
zw. 11-13 Euro (je nach Konzept, für welches Du Dich entscheidest, siehe Preisgestaltung)
Schnuppern 10 Euro
Was brauche ich?
Matten, Kissen, Decken, Getränke sind vorhanden. Du brauchst nur Dich, Deinen Babybauch, ein wenig Freude und Lust am Üben und Entspannen mitzubringen. Wir freuen uns auf Dich / auf Euch.
Anmeldung und Schnuppern bitte über 0172- 88 742 88
Vorteile des Schwangerschaftsyoga
- sich eine Auszeit gönnen
- ein postives Körpergefühl entwickeln
- sich auf die Mutterrolle bewusst vorbereiten – Mutterschaft als Chance sehen lernen
- Schwangerschaftsbeschwerden aktiv lindern
- das körperliche Wohlbefinden steigern
- Verspannungen lösen
- Hormonschwankungen besser ausgleichen
- innere Stabilität aufbauen
- die Aufmerksamkeit nach innen richten
- Loslassen lernen
- Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
- Gesundheit durch inneres Gleichgewicht
- Energien bewusst ausgleichen
- Reinigung durch bewusste Atmung
- Vorbereitung auf den Geburtsprozess durch beswsste Atemtechniken und Übungen
- Geburtsangst und Schmerz linden und lösen
- bewusste Schwangerschaftsvorbereitung ist eine gute Nachbereitung für die Zeit nach der Geburt, verbesserte Rückbildung
… und danach kannst du auch gerne zusammen mit deinem Schatz zum Mama-Baby-Yoga oder Familienyoga kommen.